婴儿什么时候能睡一整晚,需要怎么做?

发布时间:2022-03-13 02:16 来源:妈妈宝宝经验谈 原文链接:点击获取

爸妈们对于孩子的睡眠都非常关注,希望孩子能够睡一整晚,自己也能够很好的休息。但是很多时候却不是如此。其实孩子没有一个明确的时间说一过了这个年龄,孩子就可以睡一整晚了。如果家长能给孩子很好的调整和培养,相信孩子也会慢慢地睡觉。具体应该怎么做呢?我们可以从几个方面来注意。

【1】睡前的仪式感要充足

在晚上睡觉之前,最好能够让宝宝,有一些仪式感的行为,比如带孩子一起去洗澡,念故事书,做抚触,然后和孩子一起关灯、拉窗帘,让孩子一直到是要进入梦乡了。这样孩子才能平静的进入睡眠的状态。

很多家长喜欢让孩子跟着自己睡觉,但是却没有固定的时间点,这样的情况,孩子就比较兴奋,难以有一个规律的作息。

【2】晚餐一定给孩子吃饱

在孩子到了4个月以后,如果添加辅食的话,晚餐的这一餐一定要给孩子喂一些主食,尽量给孩子吃一些面食或是米饭,让孩子吃得比较饱,这样孩子在夜里才不会有饥饿难以入睡的情况。

如果有晚上睡觉之前有喝奶的习惯,最好能够把晚上这顿奶提前一些,让孩子喝饱、喝足,这样不会占用晚上的睡眠时间。

【3】夜里如若喂奶别开灯

在小宝宝睡觉习惯养成之前,如果睡着了千万不要再给孩子开灯。比如夜里有把尿的情况或是喂牛奶的情况,用一些小夜灯即可。让孩子对于灯光有所区别,晚上睡觉的时候尽量不要开灯,这样孩子才能够养成睡一整夜的习惯。

【4】夜里翻身别大惊小怪

很多小宝宝夜里如果有翻身的情况,家长非常紧张,就会采取轻拍或是抱抱的方法,这种情况下孩子就比较容易醒过来。

其实我们每个人睡觉的时候可能都会有翻身或是调整一下睡姿的情况,家长朋友们千万不要过早的激动或兴奋,可以把孩子抱起来轻拍等动作,这些也有可能是我们把孩子吵醒的根本原因。

家长朋友们要明确一点,只要孩子不哭闹,我们大可以忽略孩子的夜里翻身的动作。

【5】白天适当增加运动量

想让孩子晚上睡个好觉,最好白天的时候适当的给孩子增加一些运动量,让孩子消耗掉“电量”,这样在晚上睡觉的时候,孩子才能够睡得更加香甜。

因为孩子也是一个“蓄电池”,如果白天比较辛苦,晚上就需要很长的时间去补给能量,这样孩子的睡眠才能够比较美好。

通过以上的几个方法,希望能给家长朋友们一些参考性的意见,想让孩子一觉睡到大天亮,一定要进行适当的培养,做好充足的准备工作,这样孩子才能够真正的有一个五星级的睡眠。

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[作者:佚名]